Dies ist der elfte und letzte Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger”. Zum Beitrag der letzten Woche geht es hier.[…]
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Trainingsplan für Anfänger 10
Dies ist der zehnte Teil der Serie „Trainingsplan für Anfänger“. Hier geht es zum Beitrag der letzten Woche: Trainingsplan für[…]
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Trainingsplan für Anfänger 9 – Wettkampf
Dies ist der neunte Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger” mit dem Nebenthema Wettkampf. Hier geht es zum Beitrag der[…]
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Trainingsplan für Anfänger 8
Dies ist der achte Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger”. Diese Woche wird das erste Mal ein Training mit Steigung[…]
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Trainingsplan für Anfänger 7 – Krafttraining
Dies ist der siebte Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger” mit dem Nebenthema Krafttraining. Hier geht es zum Beitrag der[…]
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Trainingsplan für Anfänger 6 – Laufen bei Hitze
Laufen und Hitze Dies ist der sechste Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger”. Hier geht es zum Beitrag der letzten[…]
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Trainingsplan für Anfänger 5 – Regeneration
Periodisierung Sie haben sicher bemerkt, dass wir den Trainingsumfang sowie die Intensität nun 3 Wochen in Folge gesteigert haben. Nun[…]
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Trainingsplan für Anfänger 4 – Übergewicht
Übergewicht und Training Dies ist der vierte Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger”. Sollten sie die ersten Teile dieser Serie[…]
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HIIT (High Intensive Interval Training)
HIIT in der Presse Sehr oft wurde ich in den vergangenen Tagen auf folgenden Tagesanzeiger-Artikel angesprochen: http://www.tagesanzeiger.ch/sport/standard/Fit-in-3-Minuten–das-Wundertraining/story/11088323. Dieser Artikel kommentiert[…]
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Trainingsplan für Anfänger 3 – Schuhwerk
Ab dieser Woche wird gejoggt! Dies ist der dritte Teil der Serie “Trainingsplan für Anfänger”. Sollten sie die beiden ersten[…]
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